Sistemli Yüzmenin İnanılmaz Yararlarını Öğrenince Kendinizi Serin Sulara Atacaksınız

Bazı beşerler yüzmekten hoşlanır kimileri ise yüzmeyi hiç sevmez. Elbette yüzmeyi öğrenmek hoş bir şey lakin pek çok insan yüzmenin nasıl yapılacağını öğrendikten sonra tekrar etkin olarak yüzmez. Ekseriyetle kıyıda kürek çekmekten ya da suda rahat bir formda yüzmekten öteye gidemediğimizi kabul ediyoruz. Yeniden de yüzmenin sizin için çok güzel olduğu ortaya çıktı!

YÜZME SIHHATİNİZ İÇİN ÇOK ÖNEMLİ

Biraz kilo vermenin yahut biraz daha fit olmanın güzel olabileceğine karar verdiğinizde, spor salonları hakikaten kıymetli olabilir ve hangi makineleri ne kadar müddette nasıl kullanmanız gerektiğini bazen bilemeyebilirsiniz. Böylelikle fit olmak yerine kendinize ziyan veriyor olabilirsiniz! Endişelendiğiniz şeyler bunlarsa, yüzmek sizin için tahlil olabilir. Bir sürü yararı var ve birçok insan onu rahatlatıcı buluyor. Kalori yakacak, zindeliğinizi geliştirecek ve kaslarınızın tekrar esnek olmasını sağlayacaksınız. Natürel ki, bunların hepsi birebir vakitte tertipli bir idmanın yararlarıdır, lakin yüzmenin daha fazla avantajı vardır…



YÜZMENİN FAYDALARI

Havuzu daha sık ziyaret etmeye sahiden değecek birkaç özel avantaj daha vardır. Öncelikle faal olarak yüzüyorsanız akciğer kapasitenizi artıracaksınız. Yüzerken ciğerlerinizin kâfi havaya sahip olduğundan emin olmak için çok çalışıyorsunuz, böylelikle akciğer kapasiteniz gelişmeye başlayacak. Bunun yanı sıra, spor salonunda antrenman yapmanın tersine, yüzmenin size rastgele bir spor yaralanmasına neden olması mümkün değildir. Suyun içindeyken neredeyse ağırlıksızsınız, bu da etrafınızda bir çeşit kollayıcı katman oluşturuyor.



DÜZENLİ YÜZMENİN İNANILMAZ YARARLARINI ÖĞRENİNCE KENDİNİZİ SERİN SULARA ATACAKSINIZ

Yüzme ile kol, bacak ve daha birçok kas kümesi faal bir biçimde çalışır. Kardiyovasküler sistem desteklenir, kilo denetimi sağlanır, kemikler güçlenir. Suyun yoğunluğu ile kemikler ve eklemler rahatlar. Kemik ve eklemlerin rahatlık kazanması ise esneklik kazanılması demektir. Bu da uzuvların daha geniş açılarla açılabilmesi manasına gelir. Kas, eklem ve kemik sıkıntılarında fizikî aktivite olarak yüzme ülkü bir spordur. Su içindeyken kas ve eklemlerin öteki organ ve bölgelerle omurgaya baskı hissettirilmeden ahenk içinde çalışması sağlanır. Yüzücüler üzerinde yapılan araştırmalar yüzme sporunun gerilimi azalttığı tarafındadır. Bir başka yandan birtakım araştırmalar, yüzme sporunda fizikî aktivite ağır olduğu için yüzmenin serotonin hormonunu destekleyici bir tesiri olduğunu söylemektedir. Suyun direncinin fazla olması ve buna bağlı olarak yüzmenin fazla efor sarf ettirmesi kişiyi epey fazla yorar. Çok derecede gücün harcanması kişinin yorulmasına ve uyku yoğunluğunun artmasına neden olur.

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.